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在当今这个数字化时代，网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分，社交媒体、在线购物、远程工作……网络让我们的生活变得更加便捷，但也让我们越来越远离真实的生活，越来越多的研究报告指出，长时间沉浸在虚拟世界中，不仅影响我们的心理健康，还可能导致人际关系的疏远，是时候放下手机，离开网络，去感受生活的真实了。
网络成瘾：一个不容忽视的社会问题
据中国互联网信息中心（CNNIC）发布的《中国互联网发展统计报告》显示，截至2020年12月，我国网民规模达9.89亿，互联网普及率为70.4%，在这庞大的网民群体中，网络成瘾已成为一个不容忽视的社会问题，长时间沉浸在虚拟世界中，容易导致现实生活中的社交能力下降，甚至出现抑郁、焦虑等心理问题。
离开网络，重拾生活的美好
1、提高心理健康水平
研究表明，长时间使用电子产品会导致人的大脑神经递质失衡，进而引发一系列心理问题，离开网络，减少对电子产品的依赖，有助于提高心理健康水平，我们可以选择户外运动、阅读书籍、与亲朋好友聚会等方式，让生活更加丰富多彩。
2、深化人际关系
在现实生活中，人际交往能力对于个人成长具有重要意义，离开网络，我们有机会更多地参与到现实生活中的人际交往中，与家人、朋友、同事建立更加深厚的感情。
3、培养兴趣爱好
网络世界虽然丰富多彩，但现实生活中的兴趣爱好同样令人着迷，离开网络，我们可以尝试各种新事物，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。
4、感受自然的魅力
离开网络，走出家门，我们有机会感受大自然的美好，无论是春日的花海、夏日的绿荫、秋日的金黄还是冬日的雪景，大自然都以其独特的魅力，给我们带来无尽的惊喜。
如何离开网络，拥抱真实生活
1、设定合理的目标
为了离开网络，我们可以设定一个合理的目标，比如每天减少使用手机的时间，每周至少参加一次户外活动等。
2、寻找替代品
在日常生活中，我们可以寻找网络以外的替代品，如阅读纸质书籍、与朋友面对面交流等。
3、培养自我控制力
要离开网络，离不开自我控制力的培养，我们可以通过设定时间限制、逐步减少使用时间等方式，提高自己的自我控制力。
4、寻求支持
在离开网络的过程中，我们可能会遇到一些困难，这时，我们可以寻求家人、朋友的支持，共同度过这个阶段。
离开网络，拥抱真实生活，是我们在这个数字化时代必须面对的课题，让我们共同努力，远离网络成瘾，找回生活的美好。
